meditação ferramenta de autoconhecimento

Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, muitas pessoas buscam formas de reconexão interior e equilíbrio emocional. A meditação, prática milenar presente em diversas culturas e tradições, vem ganhando espaço não apenas como uma técnica de relaxamento, mas como uma ferramenta poderosa de autoconhecimento.